SELBSTVERTEIDIGUNG UND GEWALTPRÄVENTION
Workshop
für weibliche Jugendliche
Achtung! geänderte Zeiten!
Samstag, 23.11.24 von 9.30 Uhr bis 12.15 Uhr
Sonntag, 24.11.24 von 10.30 Uhr bis 15.45 Uhr
IM MAHANANDA ZENTRUM, COBURGER STRASSE 9, 14612 FALKENSEE
In angenehmer Atmosphäre vermitteln wir euch ein Selbstverteidigungssystem, in dem Frauen und Jugendliche lernen sich effektiv im Ernstfall zu schützen. Unser Selbstverteidigungssystem basiert auf Techniken aus Wing Tsun, Ju Jutsu und Krav Maga.
Tätliche Angriffe können oft durch verbale deeskalierende Kommunikation und selbstsicheres Auftreten im Vorfeld vermieden werden. Daher üben wir in diesem Kurs auch deutliche Körpersprache und verbale Kommunikation die präventiv wirken könnnen.
Wir vermitteln praxisorientiert, effiziente Verteidigungstechniken und Strategien, mit denen sich Frauen und Jugendliche gegen Übergriffe zur Wehr setzen können.
Durch sicheres Auftreten, deeskalierende verbale Einwirkung können Angriffsabsichten oft bereits im Vorfeld abgewehrt werden.
Ziel des Workshops ist es, in nicht-alltäglichen Situationen ein gesundes Selbstvertrauen zu entwickeln, auszustrahlen und ruhig sowie effektiv zu handeln, denn nicht jeder weiss, dass Gewalt keine Lösung ist.
Kursleiter: Christian Kleber (Kampfkunst-Trainer)und Amrei Hellwig (Kampfkunst- Trainerin, Yoga Lehrerin, Coach für Stressbewältigung)
Dieser Workshop garantiert eine intensive und individuelle Betreuung.
Gern meldet Euch an und sichert euch die Teilnahme!
Wir freuen uns auf einen gemeinsamen Workshop. (TN Anzahl maximal 12 Personen)
Kosten: 100 Euro (inkl. MwSt.) für Jugenliche bis 24 Jahre
Anmeldung bis zum 16.11.2024
Anmeldeformular runterladen und ausgedruckt per mail zurück
Wohlfühl-Yoga Wochenende vom 08. bis 10. November 2024
inmitten der herbstlichen Natur des wunderschönen Havellandes kannst du im November 2024 ein ganzes Wochenende nur für Dich reservieren. Hier findest du Zeit für Yoga, Meditation und Austausch aber auch Rückzug & Stille. Partneryogaübungen, Thai Massage, Sauna & Klang sind wunderbare Inspirationen für ein schönes erholsames Wochenende. Für das leibliche Wohl ist mit feinen vegetarischen Gerichten bestens gesorgt.
Kursgebühr für das gesamte Yogawochenende inkl. Yoga, Sauna, Yogaequipment (außer dereigenen Yogamatte, diese bitte mitbringen)
265,- € pro Person
Übernachtung:
- Einzelzimmer: 95 € pro Person / Nacht
- Doppelzimmer: 58 € pro Person / Nacht
- Dreibettzimmer: 49 € pro Zimmer / Nacht
Verpflegung für das gesamte Wochenende:
- 130,00 € pro Person für das gesamte Wochenende inkl.:
- tägl. Morgensnacks & Heißgetränke
- vegetarisches, reichhaltiges Brunch & Abendbuffet am Samstag
- vegetarisches, reichhaltiges Frühstücksbuffet am Sonntag
- leichtes Mittagessen am Sonntag
- durchgängig: Osmosewasser und Tee
Anmeldung zum Retreat über Sabrina Schrödter – E-mail:
Das Anmeldeformular senden wir dir dann per E-Mail zu.
Dein Zimmer & die Verpflegung zahlst du bei Abreise im Hotel:
SONN’IDYLL Hotel & Saunalandschaft | www.sonnidyll.de
Video-Links für Yoga und Kempo
Hinweis: die Vorschau der Videos ist auf Dropbox leider auf eine Stunde begrenzt.
Wenn Ihr das ganze Video anschauen wollt, müsstet ihr es bitte mit dem Butten oben links "HERUNTERLADEN".
Bitte beachtet, dass die Videos während des online Streams aufgenommen wurden.
Daher beginnt bitte mit einer Phase des Ankommens im Liegen oder Sitzen und dann geht es los.
Video-Links Yoga
Yoga 1 - Mobilisierung und Flex mit Amrei (90 Min.)
Yoga 2 - sanft und intensiv mit Amrei (90 Min.)
Yoga 3 - Herz- und Hüftöffner mit Amrei (90 Min.)
Yoga 4 - am Abend mit Amrei (90 Min.)
Yoga 5 - entspannt ins Wochenende (90 Min.)
Yoga 8 - Tanz der Wirbelsäule und Mondgruß (90 Min.)
Yoga 10 - restoratives Yin Yoga (90 Min.)
Yoga 11 - sanftes Detox Yoga (90 Min.)
Yoga 12 - Chandra Namaskar- Mondgruß (90 Min.)
Yoga 13 - Abend Yoga mit Herz- und Hüftöffner (78 Min.)
Yoga 14 - Yoga dynamisch (90 Min.)
Video-Links - Kempo
Lektion 1 - Erwärmung-Kinder Kempo mit Amrei
Lektion 2 - Kinder Kempo mit Amrei
Lektion 3 - Schrittdiagramm Nr. 1 mit Amrei
Youtube Kanal
- 3. Kata mit Amrei
- 1. bis 10. Kempo Kumite mit Christian und Amrei
- 1. bis 8. Kumi Hanbo - Halbstockformen mit Christian und Amrei
VERMIETUNG
Aerial Yoga Workshop
Basis Workshops auch für Anfänger am
Sonntag 10.00 – 12.00 Uhr
22.9.24, 13.10.24, 10.11.24
Die Anmeldung läuft über Monika Mohri
