SELBSTVERTEIDIGUNG UND GEWALTPRÄVENTION
Workshop-Reihe für alle
1. Dienstag, 06.01.2026 von 18:00 - 19:30 Uhr
2. Dienstag, 03.03.2026 von 18:00 - 19:30 Uhr
3. Dienstag, 02.06.2026 von 18:00 - 19:30 Uhr
4. Dienstag, 01.09. 2026 von 18:00 - 19:30 Uhr
IM MAHANANDA ZENTRUM, COBURGER STRASSE 9, 14612 FALKENSEE
In angenehmer Atmosphäre vermitteln wir euch ein Selbstverteidigungssystem, in dem Frauen und Jugendliche lernen sich effektiv im Ernstfall zu schützen. Unser Selbstverteidigungssystem basiert auf Techniken aus Wing Tsun, Ju Jutsu und Krav Maga.
Tätliche Angriffe können oft durch verbale deeskalierende Kommunikation und selbstsicheres Auftreten im Vorfeld vermieden werden. Daher üben wir in diesem Kurs auch deutliche Körpersprache und verbale Kommunikation die präventiv wirken.
Wir vermitteln praxisorientiert effiziente Verteidigungstechniken und Strategien, mit denen sich Frauen und Jugendliche gegen Übergriffe zur Wehr setzen können.
Denn durch sicheres Auftreten und deeskalierende verbale Einwirkung können Angriffsabsichten oft bereits im Vorfeld abgewehrt werden.
Ziel des Workshops ist es, in nicht-alltäglichen Situationen ein gesundes Selbstvertrauen zu entwickeln, auszustrahlen und ruhig sowie effektiv zu handeln, sich effektiv zu verteidigen.
-Denn nicht jeder weiss, dass Gewalt keine Lösung ist-
Kursleiter: Christian Kleber (Kampfkunst-Trainer )und Amrei Hellwig (Kampfkunst- Trainerin, Coach für Stressbewältigung)
Beitrag:
Jugendliche bis 24 Jahre (in Ausbildung)
1 Kurs 20 Euro (inkl. MwSt.) - drop in
4 Kurse 60 Euro (inkl. MwSt.)
Erwachsene
1 Kurs 30 Euro (inkl. MwSt.) - drop in
4 Kurse 90 Euro (inkl. MwSt.)
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Wohlfühl-Yoga Wochenende vom 21. bis 23. November 2025
Anmeldung zum Retreat über Sabrina Schrödter – E-mail:
Das Anmeldeformular und weitere Informationen senden wir dir dann per E-Mail zu.
Dein Zimmer & die Verpflegung zahlst du bei Abreise im Hotel
Das Retreat ist ausgebucht. Gern kannst du dich auf einer Warteliste eintragen lassen.
Video-Links für Yoga und Kempo
Hinweis: die Vorschau der Videos ist auf Dropbox leider auf eine Stunde begrenzt.
Wenn Ihr das ganze Video anschauen wollt, müsstet ihr es bitte mit dem Butten oben links "HERUNTERLADEN".
Bitte beachtet, dass die Videos während des online Streams aufgenommen wurden.
Daher beginnt bitte mit einer Phase des Ankommens im Liegen oder Sitzen und dann geht es los.
Video-Links Yoga
Yoga 1 - Mobilisierung und Flex mit Amrei (90 Min.)
Yoga 2 - sanft und intensiv mit Amrei (90 Min.)
Yoga 3 - Herz- und Hüftöffner mit Amrei (90 Min.)
Yoga 4 - am Abend mit Amrei (90 Min.)
Yoga 5 - entspannt ins Wochenende (90 Min.)
Yoga 8 - Tanz der Wirbelsäule und Mondgruß (90 Min.)
Yoga 10 - restoratives Yin Yoga (90 Min.)
Yoga 11 - sanftes Detox Yoga (90 Min.)
Yoga 12 - Chandra Namaskar- Mondgruß (90 Min.)
Yoga 13 - Abend Yoga mit Herz- und Hüftöffner (78 Min.)
Yoga 14 - Yoga dynamisch (90 Min.)
Video-Links - Kempo
Lektion 1 - Erwärmung-Kinder Kempo mit Amrei
Lektion 2 - Kinder Kempo mit Amrei
Lektion 3 - Schrittdiagramm Nr. 1 mit Amrei
Youtube Kanal
- 3. Kata mit Amrei
- 1. bis 10. Kempo Kumite mit Christian und Amrei
- 1. bis 8. Kumi Hanbo - Halbstockformen mit Christian und Amrei
VERMIETUNG
Aerial Yoga Workshop
Basis Workshops auch für Anfänger am
Sonntag 10.00 – 12.00 Uhr
22.9.24, 13.10.24, 10.11.24
Die Anmeldung läuft über Monika Mohri
