Video-Links für Yoga und Kempo

Hinweis: die Vorschau der Videos ist auf Dropbox leider auf eine Stunde begrenzt.
Wenn Ihr das ganze Video anschauen wollt, müsstet ihr es bitte mit dem Butten oben links "HERUNTERLADEN".

Bitte beachtet, dass die Videos während des online Streams aufgenommen wurden.
Daher beginnt bitte mit einer Phase des Ankommens im Liegen oder Sitzen und dann geht es los.

Video-Links Yoga

Yoga 1 - Mobilisierung und Flex mit Amrei (90 Min.)

Yoga 2 - sanft und intensiv mit Amrei (90 Min.)

Yoga 3 - Herz- und Hüftöffner mit Amrei (90 Min.)

Yoga 4 - am Abend mit Amrei (90 Min.)

Yoga 5 - entspannt ins Wochenende (90 Min.)

Yoga 8 - Tanz der Wirbelsäule und Mondgruß (90 Min.)

Yoga 9 - Morgenyoga (90 Min.)

Yoga 10 - restoratives Yin Yoga (90 Min.)

Yoga 11 - sanftes Detox Yoga (90 Min.)

Yoga 12 - Chandra Namaskar- Mondgruß (90 Min.)

Yoga 13 - Abend Yoga mit Herz- und Hüftöffner (78 Min.)

Yoga 14 - Yoga dynamisch (90 Min.)

Video-Links - Kempo

Lektion 1 - Erwärmung-Kinder Kempo mit Amrei

Lektion 2 - Kinder Kempo mit Amrei

Lektion 3 - Schrittdiagramm Nr. 1 mit Amrei

Erwärmung und 1. Ippon Kumite

1. Kata mit Sebastian

2. Kata mit Sebastian

Youtube Kanal

Youtube Kanal von Christian

• 3. Kata mit Amrei
• 1. bis 10. Kempo Kumite mit Christian und Amrei
• 1. bis 8. Kumi Hanbo - Halbstockformen mit Christian und Amrei

VERMIETUNG

 Aerial Yoga Workshop

 Basis Workshops auch für Anfänger am
Sonntag 10.00 – 12.00 Uhr
22.9.24, 13.10.24, 10.11.24
Die Anmeldung läuft über Monika Mohri
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

4. KETTLEBELL - Workshop

KETTLEBELL - Bodyworkout Workshop

mit Stefan und Amrei

Samstag, 15.02.2025 für Anfänger bis Fortgeschrittene
Für alle die das Kettlebell- Training kennen lernen oder vertiefen wollen. Du erfährst wie du die Kettlebell in dein individuelles Training zu Hause oder im Gym integrieren kannst. Ein kraftvolles Bodyworkout erwartet dich.

10 - 12.15 Uhr - 50 € (ermäßigt für Mahananda Mitglieder 45 €)

Technik Seminar KETTLEBELL Basic
& Advanced Skills

Samstag, 15.02.2025 für alle die bereits mit Kettlebell trainieren
in diesem Intensiv Seminar vertiefen wir die Grundlagen der Grundtechniken, Swing, Clean, Push Press für saubere Bewegungsabläufe die dir mehr Power und Sicherheit geben. Darauf aufbauend vertiefen wir fortgeschrittene Techniken wie die Königsdisziplin, den Snatch und den Jerk.
Vielleicht hast du das Ziel 200 Reps in 10 Minuten zu schaffen oder den Secrect Service Snatch Test erreichen.

Du bekommst eine individuelle Korrektur um typische Fehler zu vermeiden und deine Technik zu optimieren.

13 - 15.15 Uhr - 55 € (ermäßigt für Mahananda Mitglieder 50 €)

Beide Workshops  100 € (ermäßigt für Mahananda Mitglieder 90 €)

Du bekommst neue Ideen für dein Workout zu Hause und technische Korrekturen für ein effektives und gesundes Körpertraining.

Die Kettlebell werden dir zur Verfügung gestellt, wenn du jedoch bereits welche besitzt, bring sie gern mit zum Workshop. Wir trainieren mit den Kettlebell des WKSF. Wenn du andere benutzt, bring sie einfach mit.

KETTLEBELL Training ist effizient und vielseitig! Es trainiert den ganzen Körper, verbessert die allgemeine Fitness und Ausdauer und ist synergetisch sehr gut mit anderen sportlichen Aktivitäten kombinierbar.

Stefan Makowsky (KETTELBELL Trainer, Europameister und Weltmeister ´24)
Amrei Hellwig (Yoga und Kampfkunsttrainerin, Dt. Vize-Meisterin, Europameisterin und Weltmeisterin´24)

Wir freuen uns auf Euch!

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Anmeldeformular zum runterladen